מירי גל // מורה לפלדנקרייז // נתניה // 054-2022910
תנועה היא חיים, החיים הם תהליך.
שפר את איכותו של התהליך ותשפר את איכות החיים
מירי, את יודעת שאני אוהבת את כל שיעוריך אך אתמול השיעור היה מלאכת מחשבת..
הגעתי עם כאב בכתף וברגל וחוללת פלאים.
תבורכי אישה נפלאה ומורה מיוחדת במינה.
אני נהנית מאד מהשיעורים שלך. התרגילים מרגיעים אותי ומשחררים את כל המתח בגוף ובנפש.
אחרי כל מפגש אני מרגישה רעננה וצעירה יותר כאילו התעוררתי משנת לילה טובה
"חברותי שואלות אותי תמיד 'למה את רצה בכזו דבקות לפלדנקרייז?' ואני עונה להן: 'עד שלא תנסו בעצמכן לא תדעו למה'..
הפלדנקרייז בשבילי הוא מענה למכאובים שהיו ואינם, בזכות אותם תרגילים המאד נכונים עבורי, והוא מהווה נדבך חשוב לבריאות הנפשית והגופנית שלי.
השיעור מתנהל באווירה רגועה, בקצב נכון. התרגילים ניתנים בהוראה מילולית שמחייבת ריכוז מירבי, כך שהערך המוסף הוא השקט הנפשי שאני צריכה להיות בו במהלך השיעור על מנת לבצע את התרגיל כהלכה. במידה ואני מתקשה אין לחץ של לעשות בכוח, נהפוך הוא. כל אחד על פי יכולתו
עברתי ניתוח לב פתוח לפני כמה שנים והרופאים המליצו על תוכנית שיקום שכללה הליכה יומיומית והתעמלות. אמנם קיימים מגוון חוגים אבל ברובם יש אגרסיביות והם דורשים מאמץ יתר שלא מתאים לי. עד שהגעתי לפלדנקרייז. זאת היתה אהבה ממבט ראשון, כפפה ליד. התאמה לכל חלקי הגוף ולנפש כאחד. כל שיעור הוא בבחינת סימפוניה מתמשכת. אתה מגלה שיש לך באמת רמ"ח איברים ואתה מטפל בכולם, כל איבר בגוף מקבל את תשומת הלב הראויה.
השיטה מתאימה לרבים וטובים מפני שהיא מטפלת בכל חלקי הגוף בצורה נינוחה, נעימה, ומביאה לתוצאות טובות של הגמשת הגוף ולתפקודו כהלכה.
הטיפול באגן, בעמוד השידרה, בגפיים גורם לי להרגיש נפלא כל היום והתפקוד אחר כך בבית מלווה בשמחה ואופטימיות.
שיעור פלדנקרייז. שעה של שמחה לגוף, לגוף שלי, שבמצבו הרגיל הוא די עצוב.
השילוב הנפלא של קול נעים, חודר ועמוק, יכולת ניסוח הוראת התרגילים הבהירה, בחירת התרגילים ומינון התירגול, שם בעיני את מירי גל, המורה שלי לפלדנקרייז במקום מועדף אצלי בשבוע. לצערי הרב אני זוכה למפגש אחד בלבד בשבוע, למרות שהייתי רוצה להתעורר כל בוקר לשיעור כזה. יחד עם זאת יכולה אני לומר בוודאות, מתוך היכרות עם גופי, שאם התרגיל הראשון בשיעור מלווה כדרכו בכאבים ובמוגבלות מסוימת, לקראת סוף השיעור מרחב התנועה של איברי הרבה יותר גדול ולפי ההרגשה הפיסית יוצאת מן הכלל.
הייתי רגע לפני ניתוח גב כשאחייני הרופא המליץ לי לנסות לתרגל פלדנקרייז.
למירי הגעתי במקרה דרך חיפוש בגוגל ויצא לי טוב... פעמיים בשבוע אני מתייצבת כמו שעון, לא מפספסת. מירי מדהימה באישיותה. עם החיוך שנסוך על פניה. התרגילים וההנחיה שלה, הכל רגוע, תנועות קטנות, איטיות. אם קשה מדמיינים את התנועה. ולהירגע.. כן, להירגע.. להרפות, לדמיין, להבריא, להירגע.. מודה שאילו השעתיים הכי שפויות שלי בשבוע, ואין כאב גב...
תמיד נדמה לי שהשיעור נבנה בדיוק לצרכים שלי - איך את יודעת שבדיוק היום השכמות צועקות או שהגב בוכה?
נראה לי שהתשובה היא שלא משנה באיזה אזור מתמקדים, התוצאה הסופית היא של שחרור וקלילות של כל המערכות.