על השיעורים האינטרנטיים:
מהיום תוכלו לתרגל את השיעורים גם אצלכם בבית, בכל יום ובכל שעה..
מקבץ של שיעורים נבחרים, המבוססים על שיטת פלדקנרייז, ניתן לרכישה ולצפייה דרך האינטרנט.
מקבץ השיעורים מיועד לשני סוגי קהלים:
בקהל הראשון נמנים אלה שמתרגלים פלדנקרייז באופן קבוע, אבל:
רוצים לתרגל יותר "רוצה לעשות שיעור על ערב לפני השינה/כל בוקר/מתי שמתחשק"..
או – רוצים לתרגל בזמן חופשות בארץ ובחו"ל,
או – רוצים שיהיה להם שיעורים ל"עזרה ראשונה", אם פתאם תקף אותם כאב או שהם מרגישים ש"אוטוטו נתפס הגב"..
בקהל השני נמנים אלה שלא מצליחים להגיע לשיעורים:
כי אין בסביבת המגורים קבוצות תרגול או אלה שעובדים שעות רבות ביום ובשעות בהן הם חוזרים הביתה לא מתקיימים שיעורים קבוצתיים או שהם עייפים מדי מכדי להשתתף בהם.
לאוכלוסיה זו מומלץ ביותר לתרגל שיעורים באופן קבוע, במיוחד לאלה שיושבים רוב שעות היום.
הישיבה הממושכת יוצרת מתוח בגב התחתון, בצוואר ובאזור השכמות, אשר מתפתח עם הזמן לכאב כרוני.
תרגול סדיר, פעמיים או שלוש פעמים בשבוע יקל על כאבים קיימים וימנע כאבים עתידיים.
אוסף השיעורים כולל:
8 שיעורים באורך מלא (45-50 דקות)
6 שיעורים קצרים יותר (20-25 דקות) למקרה שאתם מרגישים צורך לעשות שיעור, אבל אין לכם הרבה זמן וכן תרגול שיווי משקל.