פלדנקרייז – לגלות מחדש את העונג שבתנועה.
שעה של שקט, שעה של הקשבה פנימה אל מעמקי הגוף והנשמה.
להרפות, ללמוד, להרחיב גבולות ולהביא ריפוי לעצמך.
שיעור לדוגמא
כדי לחוות את הקסם, אתם מוזמנים להתנסות בשיעור לדוגמא.
כל מה שנדרש זה לשכב על מזרן או על מיטה נוחה, ללחוץ על הפעל ולתרגל.
שיעורים בקבוצות
שיעורים בקבוצות קטנות, בשעות הבוקר או הערב. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרון
ערכת שיעורים דיגיטליים
אוסף של 15 שיעורים נבחרים, מוסרטים בוידאו, שניתן לתרגל בבית או בחופשה, דרך הטלפון או המחשב.
למה פלדנקרייז?
- להקל ולעיתים קרובות אף להעלים, כאבים כרוניים: כאבי גב, צוואר, כתפיים, ברכיים, מפרקי ירך.
- לשיפור הגמישות, היציבה, הריכוז והקואורדינציה. השיפור יגרום לך ליהנות מתנועה יותר קלה ויותר חופשית.
- להכיר את הגוף ואת העצמי בצורה עמוקה, להקשיב ולמצוא את גבולות היכולת שלנו ולהרחיב אותם.
- לאמץ הרגלי תנועה חדשים המתאימים לך יותר, ולהשתמש ביכולת זו גם בחיי היומיום ולא רק בחדר התרגולים.
פלדנקרייז – תנועה מרפאה. הדרך שלך לעשות טוב לעצמך!
"אז כך מתרחש הנס: שוכבים על הגב, נעים ברכות ובהקשבה, מסקרנים את הגוף בתנועות המגלות לו שרירים נשכחים או אף כאלה שמעולם לא ידע על קיומם.. בסוף השיעור, כבר אפשר לעשות את התנועות בקלות רבה יותר.
וכשקמים מהמזרן, העולם במאונך נראה הרבה יותר מאוזן."
מירה, תלמידה
למי מיועדת השיטה?
אין גבול לשיפור, אין גבול לשכלול, אין גבול להרפיה ואין גבול ליכולת ההקשבה.
- כאבים כרוניים בגב, בצוואר ובמפרקים.
- קשיי נשימה.
- לחץ נפשי גבוה.
- לחולים במחלות שרירים.
- לאחר אירוע מוחי.
- לחולים בפרקינסון.
- לחולים בטרשת נפוצה.
- לחולים במחלות לב.
- כאבי גב שחוות נשים בהריון ולאחר לידה.
- בעיות התפתחות של תינוקות.
נוסף על כל אלה, שיטת פלדנקרייז יעילה מאוד לשיפור:
- טווח תנועה, עבור אלה שעבודתם אינה מאפשרת תנועה מגוונת, לדוגמה: מי שיושב שעות רבות מול מחשב, מול מכונה, בנהיגה וכדומה.
- לספורטאים ואמנים, המעוניינים לשפר את השליטה בגופם.
פלדנקרייז עבורי הוא גאולת הגוף והנפש.
מרחיב את מנעד יכולות התנועה והיציבה לאין שיעור. ממש גאונות.
עדיה, תלמידה